This is the native speed version of Episode 157:

ハグの不思議な力
海外では、家族や友達の間でハグをする習慣がありますが、日本ではその習慣がありません。
日本人はハグをされると少しビックリします。

ハグはタッチヒーリングとよく似ていて、人は３０秒のハグで１日のストレスのうち３分の１が解消されます。
ストレスを解消することで、眠りやすくなります。

また、ハグをすることで、高血圧や心臓病を予防する効果があったり、免疫力を高める効果があります。

確かに、私はハグをすると緊張感が解かれ、不安感が安心感へと変わるのを感じます。
いろんな国でハグの日があるようです。日本のハグの日は、８月９日だそうです。

ぜひ、親しい人にハグをしてあげて下さい。

Kaigai de wa, kazoku ya tomodachi no aida de hagu o suru shūkan ga arimasu ga, nihon dewa sono shūkan ga arimasen.
Nihonjin wa hagu o sareru to sukoshi bikkuri shimasu.

hagu wa tacchihīringu to yoku nite ite, hito wa sanjyu byō no hagu de ichinichi no sutoresu no uchi sanbun no ichi ga kaishō saremasu.
sutoresu o kaishō suru koto de, nemuriyasuku narimasu.

mata, hagu o suru koto de, kōketsuatsu ya shinzō byō o yobō suru kōka ga attari, meneki ryoku o takameru kōka ga arimasu.

tashika ni, watashi wa hagu o suru to kinchō kan ga tokare, fuankan ga anshinkan e to kawaru no o kanjimasu.
ironna kuni de hagu no hi ga aru yō desu. Nihon no hagu no hi wa, hachigatsu kokonoka da sō desu.

zehi, shitashii hito ni hagu o shite agete kudasai.

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